宮崎中Web歳時記　

ごはん、けんちん味噌汁、甘エビと大豆の揚げ煮、お米麺の炒め物、牛乳、というメニューでした。

ごはん、コンソメスープ、鮭のクリーム焼き、キャベツとコーンのソテー、牛乳、というメニューでした。

８０５Kcal/３２.２g/３８７mg(ｴﾈﾙｷﾞｰ、蛋白質、ｶﾙｼｳﾑ)

山菜ご飯、かぶの味噌汁、キャベツミンチカツ、きゅうりとわかめの酢の物、いちご、というメニューでした。
７５６Kcal/２８.５g/３８２mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ、蛋白質、ｶﾙｼｳﾑ）
ｴﾈﾙｷﾞｰは、今月の献立の中で一番少ないメニューです。

ごはん、江戸っ子煮、小松菜としめじのピーナツ和え、だしじゃこ、牛乳、というメニューでした。
８３５Kcal/３４.３g/５４５mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ/ﾀﾝﾊﾟｸ質/ｶﾙｼｳﾑ）

ごはん、具だくさんみそ汁、鰆の竜田揚げ、小松菜の煮びたし、牛乳、というメニューでした。
８６１Kcal/３５.５g/４３１mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ、ﾀﾝﾊﾟｸ質、ｶﾙｼｳﾑ）

ごはん、筍と鶏肉の煮物、キャベツのごま酢和え、金時豆の甘煮、牛乳、というメニューでした。

７６９Kcal/２８.８g/３６９mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ、ﾀﾝﾊﾟｸ質、ｶﾙｼｳﾑ）
キャベツは宮崎産です。

麦入りごはん、ジャガイモのみそ汁、小鯵の南蛮漬け、ほうれん草のおひたし、いちご、牛乳、というメニューでした。
はじめは鰆の南蛮漬けの予定でした。鰆の南蛮漬けは食べたことがなかったので楽しみにしていたのですが・・・
７６２Kcal/３１.３g/３１２mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ、ﾀﾝﾊﾟｸ質、ｶﾙｼｳﾑ）和食なので、ｴﾈﾙｷﾞｰは今月の献立の中で4番目に少なくなっています。ｶﾙｼｳﾑは今月で１番少ないメニューなのですが、骨のある小鯵になったので、実際のカルシウム量は多くなったかもしれません。

ランチルームに、地場産食材についての掲示物がありました。宮崎の筍についてかかれていました。
来校されたときに是非ご覧になってください。

ごはん、豆腐のみそ汁、若鶏のレモン煮、ひじきの炒め煮、ミニトマト、牛乳、というメニューでした。
若鶏のレモン煮は、生徒に人気のあるメニューの一つです。

８４７Kcal/３２.０g/３７２mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ、ﾀﾝﾊﾟｸ質、ｶﾙｼｳﾑ）
今月の献立の中で、ｴﾈﾙｷﾞｰは２番目に高いメニューでした。

減量ごはん、きつねうどん、鯖の照り焼き、青菜の煮浸し、八朔、牛乳、というメニューでした。
写真は、「青菜の煮浸し」を入れる前のものでした
その青菜は、宮崎産の小松菜でした。

７７７Kcal/３６.７g/４１６mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ､ﾀﾝﾊﾟｸ質､ｶﾙｼｳﾑ）
ｴﾈﾙｷﾞｰは、何となく縁起が良さそうな数字です
タンパク質量は、今月のメニューの中で一番多くなっています。

ごはん、厚揚げと切り干し大根の含め煮、いかの生姜焼き、キャベツの梅肉和え、ゼリー、牛乳、というメニューでした。

７４３Kcal/３５.３g/４３５mg（ｴﾈﾙｷﾞｰ/ﾀﾝﾊﾟｸ質/ｶﾙｼｳﾑ）
ｴﾈﾙｷﾞｰは、今月の献立の中で最も少ない日でした。でも、タンパク質は２番目に多く、カルシウムも４番目に多いメニューでした。